En taller yoga se mantiene la pureza de la enseñanza milenaria de kundalini yoga, transmitida por Yogui Bhajan.

Estructura de una clase

1. Recitación del "Adi mantra". Comenzamos la clase, recitando un sencillo mantra (Adi Mantra), para establecer la conexión con nuestra sabiduría interna para que nos guíe durante la practica, haciéndonos conscientes de nuestra respiración, cuerpo y mente. Nos permitimos ser, sintiéndonos y escuchándonos sin juicios, sin condiciones.

2. Pranayama. Trabajamos con diferentes técnicas de respiración (pranayama), una gran variedad de respiraciones que nos ayudan a incorporar hábitos positivos, soltar el estrés acumulado, y ayudan entre otras cosas a limpiar nuestro organismo y nuestra mente.

3. Calentamiento. Un tiempo para ejercitar mediante estiramientos y calentamiento la musculatura interna y externa. Nos preparamos para crecer en cada postura de forma correcta, aceptando nuestras limitaciones con gracia y consciencia.

4. Kriya. Realizamos ejercicios físicos estáticos y dinámicos que mueven la energía y activan el sistema glandular, con la combinación de la respiración, mantras y sonido, con una finalidad u objetivo especifico. Cada Kriya hace que la clase sea una experiencia única.

5. Relajación. Después de la kriya, empleamos un tiempo para la relajación, una parte importante de la clase donde el cuerpo se ajusta, la mente se calma y la energía trabajada se equilibra.

6. Meditación. Al final de la clase meditamos, con o sin mantras,.. con la intención de sanarnos por medio de la aceptación de uno mismo y de la vida, permitiendo eliminar el sufrimiento, ganando vitalidad, abriendo el camino hacia la felicidad.

7. Recitación del mantra "Sat Nam". Final de la clase. Damos las gracias a nuestro ser por darnos una oportunidad de experimentar y crecer compartiendo con los demás la experiencia de vivir.

Una combinación y orden perfecto de todos estos elementos nos dan una experiencia única y personal que nos afecta de forma positiva en todo nuestro ser, en nuestra vida.

Sat Naam!